Die 5 besten Zungenschaber des Jahres 2023: Zungenreiniger für frischen Atem

Jun 10, 2023

Die Zunge ist eine der neuesten Fixierungen von TikTok. Mit 4,9 Millionen Aufrufen des Hashtags #tonguescraping sind die Menschen neugierig auf die Mundgesundheitspraxis, die nachweislich Mundgeruch vertreibt.

Über ihre derzeitige virale Beliebtheit hinaus spielt die Zunge eine wichtige diagnostische Rolle im Ayurveda, in der Traditionellen Chinesischen Medizin und in modernen Zahnarzt- und Arztpraxen. Im Ayurveda, in dem die Verwendung eines Zungenschabers eine jahrhundertealte Praxis ist, sind die verschiedenen Teile der Zunge mit anderen Organen im Körper wie Herz, Nieren und Lunge verbunden und können die Gesundheit dieser Bereiche widerspiegeln. Es wird angenommen, dass das Schaben der Zunge dabei hilft, die Giftstoffe aus dem Mund zu entfernen und so zu verhindern, dass sie verdaut und absorbiert werden und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

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Sie können den Unterschied sogar sehen: Möglicherweise haben Sie einen hellen Belag auf Ihrer Zunge bemerkt – dabei handelt es sich um eine Ansammlung von Bakterien, Ablagerungen und abgestorbenen Zellen, die die Ursache für Mundgeruch sind. Ein Zungenschaber hilft dabei, diese zu beseitigen und sorgt für einen saubereren, gesünderen Mund.

Hier beraten wir vier Zahnärzte zu allem, was Sie über das Zungenkratzen wissen müssen: Was es ist, wie man es macht und welche Zungenkratzer sich am besten für Ihre Mundhygiene eignen.

Die Verwendung eines Zungenschabers hat eine Reihe von Vorteilen. Das Wichtigste ist, Mundgeruch zu beseitigen und sofort das Gefühl eines saubereren Mundes zu vermitteln. „Eine der Hauptursachen für Mundgeruch sind mikroskopisch kleine Speisereste, abgestorbene Hautzellen und Bakterien, die auf der Zunge leben“, erklärt Dr. Brian Harris, leitender medizinischer Berater von Snow and Frost Oral Care. „Das Entfernen dieser Dinge von Ihrer Zunge mit einem Zungenreiniger sollte unbedingt Teil Ihrer Mundpflegeroutine sein; das Bürsten der Zunge reicht nicht aus. Der beste Weg, dies zu testen, besteht darin, einen Zungenschaber zu verwenden, nachdem Sie Ihre Zunge bereits geputzt haben – Sie.“ Sie werden überrascht sein, was Sie auch nach dem Bürsten noch entfernen können.

Der kosmetische Zahnarzt Dr. Marc Lowenberg aus Lowenberg, Lituchy und Kantor in New York City sagt auch, dass das Zungenkratzen ein wichtiger Schritt in einer vollständigen Mundhygieneroutine ist. „Es kann das Zähneputzen nicht ersetzen, sollte aber zusätzlich zum Zähneputzen, der Verwendung von Zahnseide und dem Ausspülen durchgeführt werden“, sagt er.

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Darüber hinaus kann das Zungenkratzen ein gesünderes Mundbiom (die im Mund lebende Bakteriengemeinschaft) fördern und das Auftreten von Zahnfleischentzündungen reduzieren. „[Zungenkratzen] hilft dabei, das Gleichgewicht der ‚guten Bakterien‘ im Mund wiederherzustellen, indem es die ‚schlechten Bakterien‘ entfernt und so zu einer besseren Mund- und allgemeinen Gesundheit beiträgt“, teilen Dr. Haleh Abivardi und Dr. Golnar Abivardi, die Gründer von Vvardis .

Ein weiterer Vorteil, so Abivardis, besteht darin, dass die Verwendung eines Zungenschabers dazu beitragen kann, Ihren Gaumen und Ihre Geschmacksknospen sauber zu halten, was „zu einem verbesserten Geschmack führt“.

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Zungenschaber gibt es in verschiedenen Ausführungen. Entscheidend ist, einen zu finden, der bequem, langlebig und effektiv ist. Sie sind oft mit zwei Griffen oder einem Stab ausgestattet und bestehen aus Kunststoff oder Metall.

Die Zahnärzte, mit denen wir gesprochen haben, bevorzugten Metall – entweder medizinischen Stahl oder Kupfer – gegenüber Kunststoff, da diese gründlich desinfiziert werden können.

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„Sie möchten sicherstellen, dass Sie einen richtig konzipierten Zungenreiniger verwenden und solche mit scharfen Kanten vermeiden“, sagt Harris. „Ein richtig konstruierter Zungenschaber dringt tief in die Spalten und Spalten der Zunge ein, um Partikel effektiv zu entfernen.“ Der Zahnarzt weist außerdem darauf hin, dass Sie nach einem Gerät suchen sollten, das „bei jedem Durchgang eine große Fläche abdeckt“.

„Das Ziel besteht darin, ein oder zwei Zungendurchgänge zu machen und fertig zu sein“, fährt Harris fort. „Mehr Reinigung und weniger Kratzen.“

Das Hinzufügen eines Zungenschabers zu Ihrer Routine dauert nur wenige Sekunden. Es kann vor oder nach dem Zähneputzen verwendet werden, wobei eine sanfte Anwendung wichtig ist. Sie müssen nur sanften Druck ausüben, um wirksam zu sein.

„Stellen Sie sich vor den Spiegel, halten Sie den Zungenschaber und ziehen Sie ihn vorsichtig in einem Zug zum oberen Ende der Zunge“, sagt Lowenberg. Der Zahnarzt empfiehlt, den Schaber zwischen jedem Durchgang zu spülen und bis zu 10 Mal zu streichen, „bis sich Ihre Zunge sauber anfühlt und keinen Belag mehr hat“.

Wenn Sie den ganzen Tag über immer noch unter Mundgeruch leiden, empfehlen die Abivardis, ein Mundspray wie das Vvardis Sils Mundspray zur Hand zu haben, das schlechte Bakterien bekämpft und vor Zahnschmelzkaries schützt.

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Die Zahnärzte, mit denen wir gesprochen haben, empfahlen ein tägliches Zungenkratzen, vorzugsweise morgens. „Obwohl man es nicht glauben würde, gibt es im Schlaf immer noch orale Aktivitäten“, sagen die Abivardis. „Dies ist die Zeit, in der unser Speichelfluss nachlässt. Dadurch können sich Bakterien und abgestorbene Zellen, die sowohl natürlicherweise im Mund vorhanden sind als auch aus Essens- und Getränkeresten des Tages stammen, auf der Mundoberfläche ansiedeln , die Zunge. Daher der gefürchtete Morgenatem! Daher ist der Morgen einer der besten Zeitpunkte für die Verwendung eines Zungenschabers.“ Es kann jedoch nicht schaden, dies nachts zu tun, auch am Ende Ihrer üblichen Mundpflegeroutine.